suplementos (part II)
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suplementos (part II)
já vi que anda por aqui mais pessoal que toma / usa . pelo menos usam o mesmo nick em foruns da especialidade
gostava de debater ideias , trocar impressões , experiencias .
O que tomam ?
para que efeito ?
algum que tenham tomado e não aconselhem ?
gostava de debater ideias , trocar impressões , experiencias .
O que tomam ?
para que efeito ?
algum que tenham tomado e não aconselhem ?
Convidad- Convidado
Re: suplementos (part II)
Boas sou sim o mesmo nick do bb :p
para resultados é preciso uma boa dieta + bom treino intenso + bom descanso = resultados no futuro
eu tomo protaina Whey , um multivitaminaco, omega 3 e glucosaime( para os ossos )
depois tens um suplemento para tomar antes de ir treinar os chamado vomulizadores e pos treino as creatinas
depois á muitos suplementos variado
para resultados é preciso uma boa dieta + bom treino intenso + bom descanso = resultados no futuro
eu tomo protaina Whey , um multivitaminaco, omega 3 e glucosaime( para os ossos )
depois tens um suplemento para tomar antes de ir treinar os chamado vomulizadores e pos treino as creatinas
depois á muitos suplementos variado
yamaha- Membro Caloiro
- Número de Mensagens : 9
Data de inscrição : 10/03/2008
Re: suplementos (part II)
( desculpa ter te enviado pm a chatear , mas quero evoluir / trocar experiencias neste campo e toda a ajuda é bem vinda )
eu neste momento tou :
nano vapor - pre treino
proteina whey - logo que acabo o treino
anator p70 - pos treino ( para ajudar a recuperar )
em dias de treino mais intenso , tento ajudar 45 minutos antes com animal pack .
A nivel de treino , neste momento faço :
trx
body pump
gravity
boot camp
e a sexta feira , açuuuuuuuuuuuuu
agora a parte pior , dieta , por estes lados , é impossivel ( tipico tuga que é boa boca )
descanso , outra coisa quase impossivel , dormir mais de 5 horas é quase impensavel
esquecendo essa parte , no fim do treino , banho turco
Vamos a numeros ,
altura - 1,77mt
peso - 78kgs
BF - 12,4%
pela tua experencia no outro forum , o que comentas sff ?
eu neste momento tou :
nano vapor - pre treino
proteina whey - logo que acabo o treino
anator p70 - pos treino ( para ajudar a recuperar )
em dias de treino mais intenso , tento ajudar 45 minutos antes com animal pack .
A nivel de treino , neste momento faço :
trx
body pump
gravity
boot camp
e a sexta feira , açuuuuuuuuuuuuu
agora a parte pior , dieta , por estes lados , é impossivel ( tipico tuga que é boa boca )
descanso , outra coisa quase impossivel , dormir mais de 5 horas é quase impensavel
esquecendo essa parte , no fim do treino , banho turco
Vamos a numeros ,
altura - 1,77mt
peso - 78kgs
BF - 12,4%
pela tua experencia no outro forum , o que comentas sff ?
Convidad- Convidado
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