ASF // Audisportfans
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.

Suplementos - Video pag.5

+3
M.A3.D
BlackShadow
HC
7 participantes

Página 2 de 3 Anterior  1, 2, 3  Seguinte

Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por HC Qua Set 03 2008, 08:33

Por mim jogamos, se puder ir claro Wink....
Por falar em Artur, olha aqui uma foto dele no ultimo paintball...

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Hulk10

lol! lol! lol!
JUST Brincadeirinha...Amigos Artur Very Happy Very Happy Very Happy
HC
HC
Administrador do Fórum
Administrador do Fórum

Número de Mensagens : 2062
Idade : 40
Localização : Setúbal
Garagem : Allroad 2.5TDi V6 24V Quattro
Data de inscrição : 22/02/2008

http://www.AudiSportFans.com

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Coelho Qua Set 03 2008, 10:36

Estás favorecido nessa foto. Tá, tá!

affraid
Coelho
Coelho
Administrador do Fórum
Administrador do Fórum

Número de Mensagens : 442
Idade : 54
Localização : Lisboa/Pontinha
Garagem : Audi A6 Avant 2.5TDI quattro - Nissan Note 1.5dCI Tekna
Data de inscrição : 11/07/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Qua Set 03 2008, 11:03

SPAMMERS DO CARAI*******************************

XÔ DO MEU TOPICO PAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

loooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooool

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por BlackShadow Qua Set 03 2008, 15:45

Artur escreveu:SPAMMERS DO CARAI*******************************

XÔ DO MEU TOPICO PAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

loooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooool

Xiiii, há quanto tempo não se falava em spammers! Twisted Evil

BlackShadow
Membro de Respeito
Membro de Respeito

Número de Mensagens : 1479
Idade : 36
Localização : Portugal
Garagem : Para 4 Carros.
Data de inscrição : 19/02/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Qua Set 03 2008, 16:08

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 03092008493zb6

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 03092008494ff1

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 03092008495oi8

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 03092008497xm3

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 03092008498kq2

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 03092008499wn6


Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Coelho Qua Set 03 2008, 16:15

Parece a carrinha do Pitrolino!
Laughing

Ou será do chinês???
scratch
Coelho
Coelho
Administrador do Fórum
Administrador do Fórum

Número de Mensagens : 442
Idade : 54
Localização : Lisboa/Pontinha
Garagem : Audi A6 Avant 2.5TDI quattro - Nissan Note 1.5dCI Tekna
Data de inscrição : 11/07/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por BlackShadow Qua Set 03 2008, 16:19

Ouve lá, jogar xadrez dá cá um musculo que ui ui... Twisted Evil

Isso é tudo para o motor?? Razz

BlackShadow
Membro de Respeito
Membro de Respeito

Número de Mensagens : 1479
Idade : 36
Localização : Portugal
Garagem : Para 4 Carros.
Data de inscrição : 19/02/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Qua Set 03 2008, 16:23

xadrez é do melhor que existe para relaxar e exercita a mente Smile

é para o motor , mas para outro .

posso te dizer que hoje há conta disso , fiz 40 minutos de "gravity" e uma hora de "body pump" Smile

ps - quem não souber o que é o que está entre aspas , google it Very Happy

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por BlackShadow Qua Set 03 2008, 16:25

Artur escreveu:xadrez é do melhor que existe para relaxar e exercita a mente Smile

Eu nas aulas para passar o tempo faço o Sudoku... Laughing Razz

BlackShadow
Membro de Respeito
Membro de Respeito

Número de Mensagens : 1479
Idade : 36
Localização : Portugal
Garagem : Para 4 Carros.
Data de inscrição : 19/02/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Qua Set 03 2008, 16:50

BlackShadow escreveu:
Artur escreveu:xadrez é do melhor que existe para relaxar e exercita a mente Smile

Eu nas aulas para passar o tempo faço o Sudoku... Laughing Razz


somos dois Very Happy

tenho nos dois tlm e tenho sempre uma revista comigo Very Happy

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Qui Set 04 2008, 16:37

110kgs Very Happy

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 04092008501fa0

12 repetições no final do treino Very Happy


Última edição por Artur em Qui Set 04 2008, 16:40, editado 1 vez(es)

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Qui Set 04 2008, 16:39

120 kgs

10 repetições Very Happy Very Happy Very Happy

viva os suplementos Very Happy

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 04092008502af8

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por M.A3.D Qui Set 04 2008, 17:13

Dass, o máximo que fiz foram cinquenta e tal Kg e pensava que não era mau...Agora estou muito em baixo de forma... Neutral
Tem cuidado com esses suplementos, sei de um caso que quase ia fod#*#*# o fígado todo à custa deles... No
M.A3.D
M.A3.D
Moderador Geral do Fórum
Moderador Geral do Fórum

Número de Mensagens : 1880
Idade : 43
Localização : Oeiras
Garagem : Audi A3 8P 2.0 TDI 140 Cv Sport, 2005
Data de inscrição : 06/03/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Qui Set 04 2008, 17:18

amigo , o meu normal em spin é 90 a 110 kgs , depende da "vontade" e cansaço acumulado .

o meu top em spin foram 140 kgs ( 4 reps )

a unica diferença aqui , é que o normal é fazer isto no inicio do treino e não no final depois de uma aula .

para te dar o exemplo , ontem depois de 35 minutos de gravity , ainda fui a uma hora de body pump .

PS - há que saber o que se toma e principalmente , como se toma . não é tomar porque aquele toma , e nunca mas nunca , tomar em excesso .

ps2 - cuidado com o figado , é preciso beber MUITA agua .

Ps3 - 50 kgs manel ???? aqueço com 60 ou 80 Very Happy Razz

Ps4 - go see my hi5 , os tops estão lá , tipo leg press , 420 kgs Very Happy , sem suplementos Very Happy

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por M.A3.D Qui Set 04 2008, 17:22

Pois, também nunca treinei assim muito, mas esses valores são muito bons Exclamation Wink
M.A3.D
M.A3.D
Moderador Geral do Fórum
Moderador Geral do Fórum

Número de Mensagens : 1880
Idade : 43
Localização : Oeiras
Garagem : Audi A3 8P 2.0 TDI 140 Cv Sport, 2005
Data de inscrição : 06/03/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Qui Set 04 2008, 17:27

posso te dizer que desde 15 de janeiro :

perdi 20 kilos , tinha 98 tenho 78
tinha 26% de massa gorda , neste momento tenho 12,4 % , portanto como vês alem do peso que perdi , ganhei muito peso em massa muscular .

tudo isto sem dieta , apenas com umas quantas restrições
- alcool não
- evito mais as gorduras
- evito fritos ( batata frita por exemplo duas vezes por semana no maximo )

objectivo ( se conseguir mas não vou fazer muito por isso )
- 75 ou 76 kgs
- massa gorda 8-10%

se atingir estes numeros , depois é só tentar ir mantendo

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por M.A3.D Sex Set 05 2008, 03:39

Artur escreveu:posso te dizer que desde 15 de janeiro :

perdi 20 kilos , tinha 98 tenho 78
tinha 26% de massa gorda , neste momento tenho 12,4 % , portanto como vês alem do peso que perdi , ganhei muito peso em massa muscular .

tudo isto sem dieta , apenas com umas quantas restrições
- alcool não
- evito mais as gorduras
- evito fritos ( batata frita por exemplo duas vezes por semana no maximo )

objectivo ( se conseguir mas não vou fazer muito por isso )
- 75 ou 76 kgs
- massa gorda 8-10%

se atingir estes numeros , depois é só tentar ir mantendo

Pois, eu tenho de recomeçar a treinar outra vez, estou mesmo gordo, tenho a mesma massa gorda (IMC) que tu tiveste, à volta dos 26,1/26,5%, estou com +/- 80 Kg e tenho 1,73 m... Neutral Neutral Neutral Neutral
Tenho de evitar mais os doces e fritos e gorduras...LOOOOOOOOOOOL. Razz
O ideal para mim são os 71/72 Kg...Para ficar mesmo com muito pouco massa gorda, 68 Kg... Wink
Abraço
M.A3.D
M.A3.D
Moderador Geral do Fórum
Moderador Geral do Fórum

Número de Mensagens : 1880
Idade : 43
Localização : Oeiras
Garagem : Audi A3 8P 2.0 TDI 140 Cv Sport, 2005
Data de inscrição : 06/03/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por HC Sex Set 05 2008, 03:40

M.A3.D escreveu:Dass, o máximo que fiz foram cinquenta e tal Kg e pensava que não era mau...Agora estou muito em baixo de forma... Neutral
Tem cuidado com esses suplementos, sei de um caso que quase ia fod#*#*# o fígado todo à custa deles... No

Existe uns comprimidos de "cardo mariano", são muito bons para proteger o figado Wink
HC
HC
Administrador do Fórum
Administrador do Fórum

Número de Mensagens : 2062
Idade : 40
Localização : Setúbal
Garagem : Allroad 2.5TDi V6 24V Quattro
Data de inscrição : 22/02/2008

http://www.AudiSportFans.com

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Coelho Sex Set 05 2008, 04:20

Vocês são uns balofos!
Tenho 1,72 e 69Kg e (infelizmente) não pratico desporto há anos!

Cool
Coelho
Coelho
Administrador do Fórum
Administrador do Fórum

Número de Mensagens : 442
Idade : 54
Localização : Lisboa/Pontinha
Garagem : Audi A6 Avant 2.5TDI quattro - Nissan Note 1.5dCI Tekna
Data de inscrição : 11/07/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Sex Set 05 2008, 04:43

M.A3.D escreveu:
Artur escreveu:posso te dizer que desde 15 de janeiro :

perdi 20 kilos , tinha 98 tenho 78
tinha 26% de massa gorda , neste momento tenho 12,4 % , portanto como vês alem do peso que perdi , ganhei muito peso em massa muscular .

tudo isto sem dieta , apenas com umas quantas restrições
- alcool não
- evito mais as gorduras
- evito fritos ( batata frita por exemplo duas vezes por semana no maximo )

objectivo ( se conseguir mas não vou fazer muito por isso )
- 75 ou 76 kgs
- massa gorda 8-10%

se atingir estes numeros , depois é só tentar ir mantendo

Pois, eu tenho de recomeçar a treinar outra vez, estou mesmo gordo, tenho a mesma massa gorda (IMC) que tu tiveste, à volta dos 26,1/26,5%, estou com +/- 80 Kg e tenho 1,73 m... Neutral Neutral Neutral Neutral
Tenho de evitar mais os doces e fritos e gorduras...LOOOOOOOOOOOL. Razz
O ideal para mim são os 71/72 Kg...Para ficar mesmo com muito pouco massa gorda, 68 Kg... Wink
Abraço


se quiseres ir comigo para experimentar o gym onde ando , arranjo te isso .
garanto te que vais gostar

tem as aulas que são um espectaculo ,
tens campos exteriores tambem , piscina , spa , banho turco , etc .
dos melhores ginasios que conheçi até hoje

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Sex Set 05 2008, 04:44

Coelho escreveu:Vocês são uns balofos!
Tenho 1,72 e 69Kg e (infelizmente) não pratico desporto há anos!

Cool

considera te um gajo com sorte . há muita gente que nao «queima» o que ingere sem exercicio

mas eu tenho 1,77 , 78 kgs e 12% de massa gorda . looooooooooooooooooooool
não acho que seja mau Very Happy

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por M.A3.D Sex Set 05 2008, 04:48

Artur escreveu:
M.A3.D escreveu:
Artur escreveu:posso te dizer que desde 15 de janeiro :

perdi 20 kilos , tinha 98 tenho 78
tinha 26% de massa gorda , neste momento tenho 12,4 % , portanto como vês alem do peso que perdi , ganhei muito peso em massa muscular .

tudo isto sem dieta , apenas com umas quantas restrições
- alcool não
- evito mais as gorduras
- evito fritos ( batata frita por exemplo duas vezes por semana no maximo )

objectivo ( se conseguir mas não vou fazer muito por isso )
- 75 ou 76 kgs
- massa gorda 8-10%

se atingir estes numeros , depois é só tentar ir mantendo

Pois, eu tenho de recomeçar a treinar outra vez, estou mesmo gordo, tenho a mesma massa gorda (IMC) que tu tiveste, à volta dos 26,1/26,5%, estou com +/- 80 Kg e tenho 1,73 m... Neutral Neutral Neutral Neutral
Tenho de evitar mais os doces e fritos e gorduras...LOOOOOOOOOOOL. Razz
O ideal para mim são os 71/72 Kg...Para ficar mesmo com muito pouco massa gorda, 68 Kg... Wink
Abraço


se quiseres ir comigo para experimentar o gym onde ando , arranjo te isso .
garanto te que vais gostar

tem as aulas que são um espectaculo ,
tens campos exteriores tambem , piscina , spa , banho turco , etc .
dos melhores ginasios que conheçi até hoje

Eu estou inscrito num ginásio ao pé de mim há anos, ultimamente é que não tenho ido, por causa do trabalho que estou a ter até ao final de Setembro...Não é justificação, mas não tenho tido paciência para ir... Mad Mad Mad Mad
Ando muito preguiçoso ultimamente, mas isto vai ter que mudar, senão daqui a pouco estou uma bola... Razz Razz Razz Razz
@Coelho: como o Artur diz, tens muita sorte, o meu metabolismo não é tão bom como o teu...tenho facilidade em engordar... Neutral
M.A3.D
M.A3.D
Moderador Geral do Fórum
Moderador Geral do Fórum

Número de Mensagens : 1880
Idade : 43
Localização : Oeiras
Garagem : Audi A3 8P 2.0 TDI 140 Cv Sport, 2005
Data de inscrição : 06/03/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por M.A3.D Sex Set 05 2008, 04:49

Artur escreveu:
Coelho escreveu:Vocês são uns balofos!
Tenho 1,72 e 69Kg e (infelizmente) não pratico desporto há anos!

Cool

considera te um gajo com sorte . há muita gente que nao «queima» o que ingere sem exercicio

mas eu tenho 1,77 , 78 kgs e 12% de massa gorda . looooooooooooooooooooool
não acho que seja mau Very Happy

12% é fantástico Exclamation Wink
M.A3.D
M.A3.D
Moderador Geral do Fórum
Moderador Geral do Fórum

Número de Mensagens : 1880
Idade : 43
Localização : Oeiras
Garagem : Audi A3 8P 2.0 TDI 140 Cv Sport, 2005
Data de inscrição : 06/03/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Convidad Sex Set 05 2008, 04:55

a melhor maneira de alterares a preguiça é impores regra a ti proprio e fazeres um horario certo de ginasio com um amigo .

quem se balda ou se atrasa , tem castigo Very Happy

Convidad
Convidado


Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por M.A3.D Sex Set 05 2008, 04:59

Artur escreveu:a melhor maneira de alterares a preguiça é impores regra a ti proprio e fazeres um horario certo de ginasio com um amigo .

quem se balda ou se atrasa , tem castigo Very Happy

Yep, a ver se passa esta altura agora e depois vou recomeçar a sério, a ver se arranjo alguém para ir comigo... Wink
M.A3.D
M.A3.D
Moderador Geral do Fórum
Moderador Geral do Fórum

Número de Mensagens : 1880
Idade : 43
Localização : Oeiras
Garagem : Audi A3 8P 2.0 TDI 140 Cv Sport, 2005
Data de inscrição : 06/03/2008

Ir para o topo Ir para baixo

Suplementos - Video pag.5 - Página 2 Empty Re: Suplementos - Video pag.5

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Ir para o topo Ir para baixo

Página 2 de 3 Anterior  1, 2, 3  Seguinte

Ir para o topo

- Tópicos semelhantes

 
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos